3月5日10时，华中师范大学第六届“卓越计划”研究生干部培训营活动“解压杂货铺”——压力管理团体心理辅导在佑铭体育馆负一楼举行。本次活动由华中师范大学校研究生会主办，华中师范大学心理学院承办，华中师范大学文学院协办。在快节奏的学习与工作生活中，来自内部、外部的多种压力时刻干扰着我们的心绪。在这个纷繁嘈杂的世界中，唯有建构扎实的心理防线，提升心理素质，才能帮助我们在压力与困顿中汲取阳光，进而遇见更好的自己。此次培训以团体心理辅导的趣味形式，使同学们舒缓身心压力、放松心情，在生活中逐步形成良好的心理观和思维导向。

活动全程以团体为单位进行。首先，在分好团体后，大家围坐在一起，通过破冰游戏，让各团体成员进行自我介绍，相互了解，打破僵局，促进交流。

随后，每个小组的组员都将自己最近的压力事件写下来，不同的组员被分为“魔鬼”与“天使”两个阵营，分别对压力事件进行负向和正向分析。通过一系列引导活动，成员们从新的视角认识了压力，并学习掌握了驳斥“不合理信念”的方法。

接下来，以“时间饼图”的方式让成员们体会时间管理的重要性，当任务积压没有按时完成时就会带来压力，因此我们要做时间的主人，合理安排任务，利用“四象限法则”管理好时间。

  最后是放松训练，成员们借此机会拉近了距离，在惬心适意的音乐声中，真正放松了自己，重拾生活中的小美好，小温馨。

活动结束后，同学们意犹未尽，踊跃交流所感所想。本次活动以轻松有趣的形式让大家全面认识自身压力，又穿插以科学贴切的理论讲解压力的形成与发展，再辅以简单可行的训练释放压力，希望此次短暂的培训能够帮助同学们在生活中恰当地管理压力，以积极乐观的心态面对成长道路上的挑战。